Пан СмакПан Смак
Суп із консервованим нутом та яйцями
Борщі та супи

Суп із консервованим нутом та яйцями

Цей суп — порятунок для днів, коли в холодильнику пусто, але є банка нуту й яйця. Готувати краще під час дощових вечорів, коли хочеться чогось гарячого та задовольняючого. Лучше всього підходить для …

Загальний час

1 год

Порцій

3 порції

Ще немає відгуків

Інгредієнти

3 порції

Продукти (3 порції)

  • Курка (будь-яка частина)200 г
  • Нут консервований200 г
  • Цибуля ріпчаста40 г
  • Морква50 г
  • Олія вершкове50 г
  • Томатна паста1,5 ст. ложки
  • Яйця1 шт.
  • Перець чиліпо вкусу
  • Часник1 зубчик
  • Імбир (корінь)1 см
  • Паприка мелена0,3 ч. ложки
  • Куркума0,3 ч. ложки
  • Коріандр0,3 ч. ложки
  • Петрушка свіжа (або кінза)по вкусу
  • Вода800 мл

Харчова цінність

410ккал

Калорії

на 1 з 3 порцій

33г
Білки66% норми
10г
Жири13% норми
53г
Вуглеводи19% норми

* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.

Приготування

1

Підготуємо інгредієнти. Для бульйону можна використовувати будь-яку частину курки, у мене – філе. Цибулю і моркву очистимо.

2

Куряче філе (або іншу частину) довільно наріжемо, заллємо в каструлі водою і на слабкому вогні під кришкою доведемо до кипіння. Потім знімемо піну, підсолити бульйон і залишимо варитись на мінімальному вогні хвилин 40.

3

Часник очистимо і дрібно наріжемо. Перець чилі наріжемо маленькими шматочками. Корінь імбиру очистимо і наріжемо соломкою.

4

У товстостінній каструлі розтопимо вершкове масло і обсмажимо часник, імбир та перець протягом 2-3 хвилин.

5

Моркву натріть на великій тертці, ріпчасту цибулю наріжемо невеликими шматочками.

6

Додамо цибулю та моркву в каструлю.

7

Обсмажити на слабкому вогні, періодично помішуючи, ще 7 хвилин.

8

Додамо томатну пасту та спеції. Обсмажити ще 5 хвилин.

9

Додамо консервований нут.

10

Заллємо вміст каструлі бульйоном і залишимо варитися на 10 хвилин.

11

Яйце розіб'ємо в тарілку, злегка зб'ємо його виделкою і увіллємо тонким струмком, помішуючи. Доведемо до кипіння, пробуємо суп на сіль, якщо потрібно, додаємо.

12

Зелень петрушки дрібно нарізаємо. Готовий суп розливаємо по тарілках і подаємо із зеленню петрушки (або кінзи).

Відгуки

Немає відгуків

Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.

Поки що немає відгуків. Будьте першим!