Пан СмакПан Смак
Суп зі шпинатом, зеленим горошком, рисом та вершковим сиром
Борщі та супи

Суп зі шпинатом, зеленим горошком, рисом та вершковим сиром

Такий суп варто готувати, коли в холодильнику залишилася заморожена зелень і потрібна швидка, але ситна перша страва. Його полюбляють ті, хто дбає про вживання овочів, але не має часу на складні реце…

Загальний час

40 хв

Порцій

4 порції

Ще немає відгуків

Інгредієнти

4 порції

Продукти (4 порції)

  • Картопля2 шт.
  • Горошок зелений (заморожений)100 г
  • Шпинат100 г
  • Рис круглий50 г
  • Сир вершковий100 г
  • Морква60 г (1 шт.)
  • Цибуля ріпчаста80 г (1 шт.)
  • Олія1-2 ст. ложки
  • Сіль1 ч. ложка (или по вкусу)
  • Перець чорний мелений1/5 ч. ложки (или по вкусу)
  • Вода1 л

Харчова цінність

187ккал

Калорії

на 1 з 4 порцій

9г
Білки18% норми
9г
Жири12% норми
19г
Вуглеводи7% норми

* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.

Приготування

1

Підготуйте потрібні продукти.

2

Цибулю очистіть і наріжте дрібними кубиками. Очищену моркву також наріжте невеликими кубиками.

3

У сковороді розігрійте олію і викладіть нарізані цибулю та моркву. Помішуючи, обсмажуйте на середньому вогні до м'якості овочів, 2-3 хвилини.

4

Картоплю очистіть і наріжте невеликими шматочками. Викладіть нарізану картоплю в каструлю, де варитиметься суп.

5

Влийте воду, доведіть до кипіння і видаліть всю піну, що утворилася. Рис промийте та додайте в каструлю до картоплі. Перемішайте та варіть на невеликому вогні 10 хвилин.

6

Шпинат ретельно промийте у великій кількості води, щоб вимити всі частинки ґрунту. Перекладіть чистий шпинат у друшляк. Після того, як стікають усі надлишки води, наріжте шпинат невеликими шматочками. Якщо стебла жорсткі і щільні, їх краще попередньо зрізати.

7

У каструлю до картоплі та рису перекладіть засмажку з цибулі та моркви. Зелений горошок промийте, дайте стекти воді і додайте в каструлю. Доведіть вміст каструлі до кипіння та варіть на невеликому вогні 5-7 хвилин.

8

Додайте в суп нарізаний шпинат та вершковий сир. Всипте сіль та чорний мелений перець. Помішуючи, доведіть суп до кипіння та на невеликому вогні варіть 5 хвилин. Сир має повністю розчинитись.

9

Суп зі шпинатом, зеленим горошком, рисом та вершковим сиром готовий! Подавати страву можна відразу після приготування. Кожну порцію за бажанням доповніть гілочкою свіжої зелені. Смачного!

Відгуки

Немає відгуків

Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.

Поки що немає відгуків. Будьте першим!