Пан СмакПан Смак
Тефтелі без рису на сковороді з підливою
Каші та крупи

Тефтелі без рису на сковороді з підливою

Редакційний коментар до рецепту Тефтелі без рису — вибір для тих, хто слідкує за вуглеводами або просто любить відчути м'ясо без зв'язуючого компонента. Така страва виходить насичена, з гарною консис…

Загальний час

30 хв

Порцій

5 порцій

Ще немає відгуків

Інгредієнти

5 порцій

Продукти (5 порцій)

  • Свинячий фарш400 гр
  • Цибуля1 шт.
  • Яйця1 шт.
  • Панірувальні сухарі3 стол.л.
  • Петрушка7 гр
  • Рослинна олія2 стол.л.
  • Пшеничне борошно3 стол.л.
  • Вода200 мл
  • Томатний соус100 гр
  • Соєвий соус2 стол.л.

Харчова цінність

195ккал

Калорії

на 1 з 5 порцій

16г
Білки32% норми
14г
Жири18% норми
2г
Вуглеводи1% норми

* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.

Приготування

1

: Як зробити тефтелі без рису на сковороді з підливою? Дуже просто! Спочатку підготуйте інгредієнти за списком. Фарш можете брати будь-який: свинячий, яловичий, курячий або навіть рибний. У мене з пісної свинини. Крім солі та перцю можете всипати свої спеції до смаку.

2

: Цибулю очистіть і наріжте дрібними кубиками. Якщо ви або ваші діти не любите цибулю у стравах, можете зовсім її не додавати.

3

: Зелень вимийте, обсушіть і дрібно порубайте. За бажанням можете замінити або доповнити іншою зеленню, наприклад, кінзою, кропом або використовувати суміш різних трав.

4

: У мисці з'єднайте фарш, цибулю, панірувальні сухарі, яйце, сіль та перець. За бажанням можете додати у фарш пропущений через прес зубчик часнику.

5

: Фарш ретельно вимісіть руками до однорідності і відбийте об миску, збираючи його в грудку.

6

: Сформуйте з фаршу рівні круглі тефтелі розміром трохи більше за волоський горіх.

7

: Для панування насипте в миску трохи борошна Також можете запанувати тефтелі у панірувальних сухарях.

8

: Обваляйте тефтелі в борошні з усіх боків і струсіть надлишки.

9

: У сковороді на вогні вище середнього розігрійте олію. Викладіть тефтелі та обсмажте з усіх боків до рум'яної скоринки. Наприкінці вогонь зменште до мінімального.

10

: Поки смажаться тефтелі, підготуйте соус Томатний соус можете замінити томатною пастою або подрібненими томатами у власному соку.

11

: Томатний соус змішайте з водою та соєвим соусом Соус посоліть, поперчіть до смаку і перемішайте до однорідності. Я додаткову сіль не додавала, тому що соус вийшов і так солоний.

12

: Залийте тефтелі томатним соусом Гасіть на повільному вогні 15 хвилин до готовності, періодично перевертаючи.

13

: Додайте свіжу подрібнену зелень і вимкніть вогонь.

14

: Накрийте кришкою сковороду і дайте тефтелям постояти 10 хвилин.

15

: Подавайте тефтелі з будь-яким гарніром Приємного апетиту!

16

Дивитись відео приготування

Відгуки

Немає відгуків

Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.

Поки що немає відгуків. Будьте першим!