Інгредієнти
Продукти (7 порцій)
- Фарш курячий300 г
- Сочевиця червона200
- Картопля350 г
- Помідори70 г (1 т.)
- Цибуля ріпчаста40 г
- Морква2 т. (30 мл)
- Томатна паста
- Оліяпо с
- Сіль10-15 г
- Перець мелений (суміш)

Цей суп годиться для родини, яка любить есть легко, але досито. Особливо його оцінять ті, хто слідкує за калорійністю, бо фрикадельки з курячого м'яса не обтяжують шлунок, а червона сочевиця розварює…
Загальний час
1 год 5 хв
Порцій
7 порцій
Калорії
на 1 з 7 порцій
* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.
Готуємо усі необхідні продукти.
У курячий фарш додаємо суміш перців та сіль.
Перемішуємо.
З фаршу формуємо невеликі фрикадельки.
Картоплю очищаємо та нарізаємо невеликими шматочками.
У каструлі доводимо до кипіння 2 л води, відправляємо туди картоплю та лавровий лист. Варимо 5 хвилин.
Після цього всипаємо сочевицю.
Слідом за сочевицею викладаємо фрикадельки. Варимо 10-15 хвилин до готовності сочевиці.
Помідори опускаємо на 1 хвилину в окріп, потім знімаємо шкірку. М'якуш помідорів нарізаємо шматочками.
Цибулю та моркву очищаємо та нарізаємо кубиками. У сковороді розігріваємо олію і викладаємо туди цибулю з морквою.
Обсмажуємо цибулю з морквою до м'якості та легкої золотистості, близько 5 хвилин. Потім додаємо нарізані помідори.
Обсмажуємо 1 хвилину, потім додаємо томатну пасту та 50 мл води.
Обсмажуємо 3-4 хвилини.
Через якийсь час сочевиця стала м'якою і практично розварилася.
Потім додаємо томатну засмажку.
Доводимо томатний суп із сочевицею та курячими фрикадельками до кипіння і варимо ще 2-3 хвилини. У цей час додаємо сіль та суміш перців за смаком. Забираємо суп з вогню і даємо настоятися під кришкою ще 10-15 хвилин.
Томатний суп з сочевицею та курячими фрикадельками готовий. Зелень петрушки дрібно нарізаємо. Розливаємо томатний суп із сочевицею та курячими фрикадельками по тарілках і додаємо в кожну порцію подрібнену петрушку. Смачного!
Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.
Поки що немає відгуків. Будьте першим!