Пан СмакПан Смак
Гарбузовий суп з куркою, цвітною капустою та вершковим сиром
Борщі та супи

Гарбузовий суп з куркою, цвітною капустою та вершковим сиром

Цей суп варто готувати на межі осені й зими, коли гарбуз ще солодкий, а курятина супроводить його ніжною текстурою. Йде такий обід родинам з дітьми, які не люблять однорідного пюре, або тим, хто ціну…

Загальний час

1 год 25 хв

Порцій

4 порції

Ще немає відгуків

Інгредієнти

4 порції

Продукти (4 порції)

  • Філе куряче280 г
  • Гарбуз250 г
  • Капуста цвітна150 г
  • Картопля180 г
  • Перець болгарський100 г
  • Морква80 г
  • Цибуля ріпчаста70 г
  • Сир вершковий50 г
  • Часник2 зубчика
  • Петрушка свіжа2-3 веточки
  • Сільпо вкусу
  • Перець чорний меленийпо вкусу
  • Оліядля обжаривания
  • Вода1 л

Харчова цінність

124ккал

Калорії

на 1 з 4 порцій

6г
Білки12% норми
5г
Жири6% норми
16г
Вуглеводи6% норми

* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.

Приготування

1

Підготувати інгредієнти.

2

Куряче філе в каструлі залити 1 л води та довести до кипіння. Зняти піну, зменшити вогонь і варити бульйон 30 хвилин. Наприкінці варіння бульйон посолити.

3

Дістати готове куряче філе з бульйону і дати трохи охолонути.

4

Болгарський перець очистити від насіння та нарізати невеликими шматочками. Очищений лук нарізати маленькими кубиками. Очищену моркву натерти на середній тертці.

5

Картопля очистити. Гарбуз та картопля нарізати приблизно однаковими кубиками середнього розміру. Цвітну капусту розібрати на суцвіття.

6

У сковороді розігріти олію та обсмажити цибулю на середньому вогні до прозорості, 5-7 хвилин. Додати сіль та чорний мелений перець. Часник очистити, дрібно нарізати. Додати часник у сковороду з цибулею та обсмажити 1 хвилину.

7

Додати в сковороду моркву та обсмажити 3-4 хвилини.

8

Потім додати болгарський перець та обсмажити 5 хвилин.

9

Остигло куряче м'ясо нарізати невеликими шматочками.

10

У бульйон викласти картоплю, гарбуз та куряче м'ясо. Після закипання зменшити вогонь до мінімуму та варити 10 хвилин.

11

Потім додати цвітну капусту та обсмажені овочі. Варити ще 5-7 хвилин, щоб капуста стала м'якою.

12

Викласти у каструлю вершковий сир.

13

Ретельно розмішати, щоб сир повністю розплавився. Довести суп до кипіння, але не кип'ятити. Поперчити і, якщо потрібно, посолити. Зняти каструлю із супом із вогню.

14

Зелень петрушки дрібно нарізати. Перед подачею посипати гарбузовий суп з куркою, кольоровою капустою та вершковим сиром подрібненою петрушкою. Смачного!

Відгуки

Немає відгуків

Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.

Поки що немає відгуків. Будьте першим!