Пан СмакПан Смак
"Зелена" окрошка зі шпинатом, на кефірі
Борщі та супи

"Зелена" окрошка зі шпинатом, на кефірі

Окрошка зі шпинатом — це не літній супчик для поспішних обідів, а справжня портативна їжа для тих, хто працює на вулиці або ходить у походи. Свіжий шпинат робить її особливо цінною в травні-червні, к…

Загальний час

1 год 40 хв

Порцій

3 порції

Ще немає відгуків

Інгредієнти

3 порції

Продукти (3 порції)

  • Картопля250 г
  • Шпинат свіжий100 г
  • Огірки2 ш.
  • Яйця25 г
  • Цибуля зелена
  • Сіль15 г

Харчова цінність

104ккал

Калорії

на 1 з 3 порцій

4г
Білки8% норми
5г
Жири6% норми
12г
Вуглеводи4% норми

* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.

Приготування

1

Потрібні продукти.

2

Картоплю вимиваємо, заливаємо у каструлі водою і ставимо на вогонь. Після закипання відварюємо картоплю 15-20 хвилин (до готовності). Готову картоплю виймаємо з води та залишаємо остигати.

3

Яйця відварюємо круто (8-10 хвилин після закипання). Потім остудити яйця в холодній воді.

4

У каструлі доводимо до кипіння 400 мл води. Шпинат промиваємо і викладаємо в киплячу воду.

5

Шпинат бланшируємо 1-2 хвилини до м'якості.

6

Відкидаємо шпинат на сито, щоб стекла вода. Даємо шпинату трохи охолонути.

7

Трохи охолонутий шпинат з'єднуємо з кефіром і подрібнюємо блендером.

8

Картоплю очищаємо, нарізаємо кубиками та викладаємо в каструлю.

9

Яйця очищаємо, нарізаємо кубиками та додаємо в каструлю до картоплі.

10

Огірки натираємо на великій тертці і додаємо в каструлю.

11

Зелену цибулю дрібно шаткуємо і додаємо до інших компонентів. Небагато цибулі можна залишити для прикраси готової страви.

12

Заливаємо всі інгредієнти зеленим кефіром, додаємо сіль.

13

Перемішуємо, пробуємо і, якщо потрібно, досолюємо. Ставимо крихту в холодильник на 1 годину.

14

"Зелена" окрошка готова. Холодну окрошку розливаємо по порційним тарілкам, посипаємо подрібненим кропом і зеленою цибулею і подаємо до столу. Смачного!

Відгуки

Немає відгуків

Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.

Поки що немає відгуків. Будьте першим!