Пан СмакПан Смак
Печеня з курки з картоплею
М'ясні страви

Печеня з курки з картоплею

Печінка з курки — найвдаліша страва для середи, коли потрібно щось швидке та задовольняюче. Особливо підійде тим, хто стежить за білками: куриця дає чистий білок без жиру, а картопля робить страву си…

Загальний час

1 год

Порцій

3 порції

Ще немає відгуків

Інгредієнти

3 порції

Продукти (3 порції)

  • Куряче стегно (філе без кісток та шкіри)500 (3 ш.)
  • Картопля600 г
  • Перець болгарський червоний200 г
  • Помідор
  • Цибуля ріпчаста130 г
  • Часник3-4 бч
  • Петрушка свіжа20
  • Кріп свіжий10 г
  • Паприка мелена1 . ложка
  • Сіль
  • Перець чорний мелений75 (5 с. ложек)

Харчова цінність

946ккал

Калорії

на 1 з 3 порцій

25г
Білки50% норми
75г
Жири96% норми
50г
Вуглеводи18% норми

* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.

Приготування

1

Підготуйте продукти за списком. Філе курячого стегна можна замінити грудкою або іншою частиною курки. Кількість сухих інгредієнтів та часнику регулюйте на свій смак. Картопля, цибуля та часник очистіть.

2

Куряче м'ясо наріжте невеликими шматочками.

3

Курку перекладіть у миску, додайте по 0,5 ч. ложки солі та паприки, 2 щіпки чорного перцю та 1 ст. ложку олії. Перемішайте.

4

У глибоку широку сковороду влийте масло і розігрійте, викладіть куряче м'ясо.

5

Обсмажте курку з усіх боків середньому вогні 10-12 хвилин, періодично помішуючи. Потім перекладіть на тарілку.

6

Поки смажиться курка, цибулю наріжте тонкими півкільцями, картопля - четвертинками.

7

У масло, що залишилося в сковороді, викладете картоплю і обсмажте на середньому вогні близько 15 хвилин.

8

Солодкий перець очистіть, наріжте смужками, помідор – середніми шматочками. Очищений часник, зелень петрушки та кропу дрібно порубайте ножем.

9

Картопля тим часом стала золотистою, майже готовою. Викладіть його на тарілку.

10

У сковороду відправте цибулю, обсмажте 5 хвилин, помішуючи.

11

Додайте солодкий перець і перемішайте. Обсмажуйте ще 5 хвилин, періодично помішуючи.

12

До обсмаженої цибулі та перцю викладіть картоплю та курку. Додайте помідори, часник та зелень. Перемішайте.

13

Додайте сіль (1 ч. ложка), чорний мелений перець (0,25 ч. ложки), мелену паприку (0,5 ч. ложки), перемішайте. Накрийте кришкою сковороду.

14

Готуйте на середньому вогні близько 10 хвилин до повної готовності м'яса птиці та картоплі.

15

Печеня з курки з картоплею готове.

16

Смачного!

Відгуки

Немає відгуків

Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.

Поки що немає відгуків. Будьте першим!