Пан СмакПан Смак
Жульєн з куркою та грибами без вершкового масла
Страви з курки

Жульєн з куркою та грибами без вершкового масла

Жульєн без вершкового масла — це рішення для тих, хто стежить за калорійністю або просто експериментує з більш легкою версією класичного блюда. Куряче філе з грибами виглядає менш насиченим, але при …

Загальний час

50 хв

Порцій

2 порції

Ще немає відгуків

Інгредієнти

2 порції

Продукти (2 порції)

  • Куряче філе250 гр
  • Гриби250 гр
  • Соняшникова олія50 гр
  • Цибуля ріпчаста1 шт.
  • Борошно пшеничне1 стол.л.
  • Вершки250 мл
  • Твердий сир30 гр

Харчова цінність

646ккал

Калорії

на 1 з 2 порцій

39г
Білки78% норми
53г
Жири68% норми
8г
Вуглеводи3% норми

* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.

Приготування

1

: Як зробити жульєн з куркою та грибами без вершкового масла? Візьміть продукти за списком. Якщо у вас заморожені гриби, як у мене, трохи розморозьте. Особливо не намагайтеся, тому що ми все одно будемо їх смажити. Курку очистіть, вимийте та обсушіть.

2

: Куряче філе наріжте дрібним кубиком

3

: Цибулину очистіть і теж наріжте дрібним кубиком

4

: Гриби (в ідеалі - білі, але часто беруть печериці або опеньки) злегка розморозьте, якщо берете морозиво, і наріжте так само дрібно.

5

: Розігрійте сковороду з олією на плиті. Тепер на олії обсмажте цибулю, додайте гриби і смажте, доки не випарується вся рідина.

6

: Додати шматочки курки і швидко все разом обсмажте

7

: Присипте підсмаження шаром борошна. Знявши сковороду з вогню, перемішайте, щоб мука розподілилася рівномірно.

8

: Влийте вершки, розмішайте, не ставлячи на плиту, щоб не утворилося грудок.

9

: Поверніть сковороду на плиту і доведіть її до кипіння. Поваріть гриби та курку в отриманому соусі бешамель. Цю заготівлю можна залишити у холодильнику "до запитання" навіть на добу!

10

: Натріть сир на дрібній або середній тертці.

11

: Розігрійте духовку до 180С. Перед запіканням в духовці розкладіть соусну масу в кокотниці або порційні формочки для запікання.

12

: Зверху щедро присипте сиром і поставте хвилин на 15-20 в духовку прогріту.

13

: Класичний жульєн з куркою готовий!

14

: Подавайте відразу з печі! Приємного!

Відгуки

Немає відгуків

Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.

Поки що немає відгуків. Будьте першим!